maria (8 años)
desayuno de hoy
- en casa:
batido de chocolate de el juego de los desayunos con leche, plátano, avellanas y cacao puro
- en el cole:
bocata con huevo entero hecho al micro en 30” con lechuga y unas aceitunas manzanilla sin hueso que le van de maravilla al huevo.
apunte
¿Y de qué hacemos el bocadillo si no es de embutido? 🤔
1. huevo duro o tortilla
2. atún o bonito o caballa… (está el paté en 2 publicaciones anteriores)
3. queso de cuña o fresco
4. hummus
5. pollo o pavo fresco a la plancha o desmechado
6. cremas de frutos secos
Y siempre es un buen momento para añadir a esos bocatas vegetales (lechuga, tomate…), frutas y grasas saludables (aceite de oliva virgen extra, aguacate, frutos secos, semillas…)
¿y el pavo, jamón dulce y jamón salado se considera embutido?
Pues sí, pues sí…
Son alimentos procesados que aunque tengan un alto porcentaje de carne la mayoría llevan añadidos azúcares (dextrosa normalmente) y conservantes tipo nitritos y nitratos, entre otras cosas, y eso, no mola nada.
¿Qué os parece si a parte de que estén ricos, hacemos bocatas que hagan que nuestro cuerpo esté happy? 😊
En la cajita de el juego de los desayunos encontrarás 5 alternativas de bocatas sin embutido que molan mucho.
En nuestra tienda online 💙
¡que tengas un día con eSe!
Foto: conesedesalud
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